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大暑节气运动要注意哪些事情
1、大暑天运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，大暑天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。
2、因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
3、大暑节气前后，我们大家必须要注意运动的时间安排，一定要注意避免太阳的直射，一般大家可以选择早晨或者是下午运动的。大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。
